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4118ccm云顶集团举办“大学生压力调试及情绪管理”专题讲座

2019-11-12      点击:

    为进一步提高学生心理健康水平和抗压能力,提升心理健康教育工作效果,11月10日晚,4118ccm云顶集团心理工作站侯雯玲老师以“大学生压力调试及情绪管理”为主题,为学生们带来一场别开生面、极富趣味性的专题讲座。
侯雯玲老师首先指出:“压力无处不在、无谓好坏,适度的压力有助于目标的实现,而过度的压力则会给我们的生活带来困扰。”真正懂得生活的人,一定要学会带着压力上阵,与压力化敌为友,才能走得更轻松。
   讲座上,侯雯玲老师从压力的定义、引起压力的因素、压力的益处和危害以及如何应对压力四个方面进行了讲解。她指出,大学生的压力主要来自于学习、人际交往、就业考研等,且易引发心理问题,因此要正确看待并给以重视。但任何事物都存在两面性,压力在带来负面影响的同时也对人的行为有一定的促进作用。侯老师结合自己的亲身经历,现场示范如何运用“正念”来将注意力转移到自身,并在强压下调整自身情绪从而获得轻松的状态。
   本次“大学生压力调试及情绪管理”专题讲座作为学院“心理健康攻略”系列活动,不仅让同学们剖析自己的“受压”和“解压”经历,更让同学们真正认识到应对压力、关注心理健康的重要性。希望同学们在今后的生活中,能够从容应对各种问题,在人生道路上“上阵升级”。


 

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